2018年06月10日

ダイエットとPDCA

福岡県久留米市の中小企業サポーター、
楽々屋コンサルティングの大山です。

今年に入ってからダイエットを始めたのですが
およそ5ヶ月で目標体重に到達できました!
Resolution no. 1: Time to lose weight!

なんと13kgの減量に成功したのです。

特別なことをやった訳ではなく、
・食べる量(主に炭水化物)を減らした
・運動量(筋トレやウォーキング)を増やした
というだけのことなのですが
大きかったなぁと思うのは
ダイエットアプリに記録していったこと。

日々記録することで
・常に目標を意識できた。
・前日の何がよくて何が悪かったのか仮説検証を繰り返すことができた
のです。

これってまさにPDCAのサイクルが回っていたということ。

もともと太りすぎてダイエットののりしろが多かったよね?!
というツッコミを家族からは受けていますが
身をもってPDCAサイクルの重要性を示すことができたように思います。

あとはリバウンドしないようにどうするか・・・

新たな目標設定を行いたいと思います。

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ラベル:企業
posted by noball at 20:00| Comment(0) |  健康管理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする