2018年06月10日

ダイエットとPDCA

福岡県久留米市の中小企業サポーター、
楽々屋コンサルティングの大山です。

今年に入ってからダイエットを始めたのですが
およそ5ヶ月で目標体重に到達できました!
Resolution no. 1: Time to lose weight!

なんと13kgの減量に成功したのです。

特別なことをやった訳ではなく、
・食べる量(主に炭水化物)を減らした
・運動量(筋トレやウォーキング)を増やした
というだけのことなのですが
大きかったなぁと思うのは
ダイエットアプリに記録していったこと。

日々記録することで
・常に目標を意識できた。
・前日の何がよくて何が悪かったのか仮説検証を繰り返すことができた
のです。

これってまさにPDCAのサイクルが回っていたということ。

もともと太りすぎてダイエットののりしろが多かったよね?!
というツッコミを家族からは受けていますが
身をもってPDCAサイクルの重要性を示すことができたように思います。

あとはリバウンドしないようにどうするか・・・

新たな目標設定を行いたいと思います。

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2015年06月13日

久留米・千光寺(あじさい寺)までウォーキング!

福岡県久留米市の中小企業サポーター、
楽々屋コンサルティングの大山です。

お休みを利用して「アジサイ寺」として有名な
久留米・千光寺まで自宅から往復20kmを
一人で歩いてみました。

Evernote Camera Roll 20150613 092934.jpg

7km地点で早速足腰が限界を迎える中、
ジリジリと照りつける太陽にさらされながら
何とか歩ききったのですが、
帰宅後、日焼けで赤く焼き上がり
足腰の痛みでヨチヨチ歩きの父を見て
帰って来た子どもたちからひとこと。


「なんで?」


本当、なんで20kmも歩こうと
思ったんだろうね…

Evernote Camera Roll 20150613 092934_.jpg

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2015年02月21日

城島酒蔵開きでウォーキング

福岡県久留米市の中小企業サポーター、
楽々屋コンサルティングの大山です。

先日、城島酒蔵開きに行ってきました。
久留米市の城島に集まっている蔵元が
協力して催されるイベントで
普段は見学出来ない酒蔵の中が公開されていたり
格安で日本酒の飲み比べができたりと
楽しいイベントになっています。

普段は静かな町なんですが
この日ばかりは
特急電車も最寄り駅に止まりますし、
駅からメイン会場へのシャトルバスは
ひっきりなしですし
そのどれもが満員、という
プチパニック状態になります。

私は息子二人と行ったのですが、
ウォーキングコースが設定されているので
そちらにチャレンジしました。

Evernote Camera Roll 20150221 062947_1.jpg

メイン会場まで5km。

大人ならほどよい距離ですが、
何しろ普段長距離を歩くことはない子供たち。

まったくペース配分が分からず
いつも通りのダッシュ&回り道で
無駄な体力を使い続けます。

11001750_708396389278083_711883371075066343_n.jpg

1時間半ほどあるいたころに
ようやく最初の酒蔵に到着。
ここまでの到達距離2.2km。

まだ半分以上残っていることに愕然とし、
残りはバスに乗ることにしました。

何しろこのペースでは
時間内にメイン会場にたどり着くことは不可能ですし、
子供たちも無駄に疲労を溜め込んでいて
さらなるペースダウンが目に見えていたからです。
最悪歩かなくなるかも…

それにしても子供というのはいくら口で
「そんなことしてたら疲れちゃうよ」
と言っても全然聞きません。

今回経験してみたことで
少しは勉強になったでしょう。

やはり何事も自分で経験してみるのが一番ですね。


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