2018年06月17日

久留米のお店〜ビストロときつ〜

福岡県久留米市の中小企業サポーター、
楽々屋コンサルティングの大山です。

先日、ツマに誘われて「ビストロときつ」で
ランチをいただいてきました。

高級料理店のイメージを持っていて
なかなか来る機会がなかったのですが
実際入ってみるとカジュアルな昔ながらの"レストラン"という感じで
とってもいい雰囲気です。

以前来たことがあるというツマの
「佐賀牛がとても美味しい!」というオススメに従い、
佐賀牛のサイコロステーキをいただきました。

IMG_8707.jpg

確かに肉が柔らかくジューシーで、
ソースともよく絡まり、とっても美味しい!

お値段も良心的、とってもオススメです!

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2018年06月13日

次の目標はコーチングで!

福岡県久留米市の中小企業サポーター、
楽々屋コンサルティングの大山です。

前回の記事でダイエットの目標を達成したことを書かせていただきました。

losing weight

目標を達成し、よっしゃーと喜んでいたのですが、
ここでハタと困りました。

このあとどうすればいいんだろう?と。
体重が減ったはいいけど、
それを維持するにはどうしたらいいんだろうと考え
心が乱れたのです。

ここでやったのがセルフコーチングです。

セルフコーチングは
自分で自分に質問を投げかけ、
答えを探っていく手法です。

痩せたらやりたかったことって何だっけ?
昔あきらめたことなかった?
1年後どうなっていたら嬉しい?
・・・

これらの質問に答えて出た結論はマラソン

体重が増加してからは苦手な部類のスポーツでしたが
子どもの頃は長距離走だけは早かったので
またあの頃のように走りたい!という自分に気づいたのです。

膝が悪いので慎重にはやりたいと思いますが
いつかフルマラソン完走を目指して頑張っていきたいと思っています。



・・・と、こんな感じでコーチングを使えば
自分の中の潜在的な願望に気づくことができ、
次の目標がどんどん見つかっていきます。

一度、私のコーチングセッションをお試しいただければ幸いです。

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2018年06月10日

ダイエットとPDCA

福岡県久留米市の中小企業サポーター、
楽々屋コンサルティングの大山です。

今年に入ってからダイエットを始めたのですが
およそ5ヶ月で目標体重に到達できました!
Resolution no. 1: Time to lose weight!

なんと13kgの減量に成功したのです。

特別なことをやった訳ではなく、
・食べる量(主に炭水化物)を減らした
・運動量(筋トレやウォーキング)を増やした
というだけのことなのですが
大きかったなぁと思うのは
ダイエットアプリに記録していったこと。

日々記録することで
・常に目標を意識できた。
・前日の何がよくて何が悪かったのか仮説検証を繰り返すことができた
のです。

これってまさにPDCAのサイクルが回っていたということ。

もともと太りすぎてダイエットののりしろが多かったよね?!
というツッコミを家族からは受けていますが
身をもってPDCAサイクルの重要性を示すことができたように思います。

あとはリバウンドしないようにどうするか・・・

新たな目標設定を行いたいと思います。

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